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Come aumentare la sicurezza in te stessa?

Diciamoci la verità, non facciamo altro che scrollare su Instagram e compararci agli altri. Si tratta di una cattiva abitudine di cui dobbiamo liberarci.

E’ facile dire che ti cancellerai da tutti i social media per evitare di abbatterti, ma non arrivi mai a portare a fondo questo intento estremo. Dobbiamo sempre ricordarci che ognuno di noi è differente e i nostri corpi sono unici, è necessario accettarci per chi siamo. Diamo una spinta alla sicurezza in noi stesse Cutie!

I benefici della sicurezza di sé

Quando ti senti sicuro, trovi la forza di volontà per provare cose nuove. Sia che ti stia candidando per un nuovo lavoro o iscrivendo a una classe di box, credere in te stessa e sentirti sicura è la chiave per farlo! Quando ti senti sicura di te, sei capace di trovare tutte le forze per portare a termine i compiti. Piuttosto che perdere tempo ed energie preoccupandoti di non essere abbastanza bravo, puoi dedicare la tua energia per i tuoi sforzi. In altre parole, le tue prestazioni saranno migliori quando ti senti sicuro di te. Sentiti più sicura di te Cutie!

6 Consigli per avere sicurezza in se stessi

Può sembrare una missione impossibile, che noi possiamo essere i peggiori nemici di noi stessi, ma noi siamo qui per te, pronti ad aiutarti. Abbiamo raccolto alcuni consigli che ti aiuteranno a sentirti più sicura e non vogliamo sentire NO da parte tua. Pertanto, preparati Cutie… una dose di sicurezza in te stessa sta arrivando

1. Basta concentrarsi sulle cose negative

Lo facciamo tutti! Invece di guardarci allo specchio e vedere gli aspetti negativi di noi stessi, dobbiamo cercare di realizzare cosa è in grado di fare il nostro corpo e le cose positive che ti piacciono di te. Spesso cadiamo in una trappola a causa di problemi di autostima e dell’immagine del nostro corpo, così ci sembra difficile ricordare gli aspetti gradevoli. Il corpo umano è fantastico, mostragli amore e ti promettiamo che inizierai a realizzarti quanto è importante.

Se vuoi raggiungere un “obiettivo corporeo” prova a goderti questa sfida. Se ti stai già allenando, prova a non pensare “Lo sto facendo per migliorare le mie braccia”, al momento che si tratta di un pensiero negativo che implica che le tue braccia non sono sufficientemente belle così come sono, concentrati sull'esercizio. Focalizzati sul movimento e rendi più perfetta la tua forma, allenati con questa mentalità. Avere un obiettivo va bene, ma non deve diventare un tarlo nella tua mente.

2. Basta paragonarsi con altri

Non andrai da nessun parte se continuerai a paragonare il tuo corpo con quello degli altri. Questo è tossico, e crea dei sentimenti velenosi come invidia, gelosia e insicurezza. Se guardi costantemente gli influencer su Instagram pensando “perché non posso essere come loro” bene, uno scoop, non puoi perché non sono te, e tu non potrai mai essere nient’altro che te stessa, non perdere la persona che sei per tentare di diventare qualcun'altro. Devi solo ricordare a te stesso che la bellezza di un altro NON equivale all'assenza di bellezza in te stessa.

3. Poniti degli obiettivi

Gli obiettivi servono a mantenerti motivata e concentrata, sia che si tratti di perdere o aumentare di peso, di migliorare le proprie prestazioni sportive, di socializzare o persino di avere una mente più tranquilla. E’ importante sapere qual'è lo scopo del tuo obiettivo. Non deve essere necessariamente legato al fitness, lo scopo del tuo obiettivo può anche essere quello di uscire dalla tua zona di comfort, provare nuove cose o sentirti felice. Prendi un diario cartaceo o digitale, e scrivi questi obiettivi! E mentre lo fai, elenca anche tutte le cose positive che puoi dire su te stesso.

4. Fai cose che ti rendono felice

Riempi I tuoi giorni facendo cose che ti piacciono e ti rendono felice, Cutie, la vita è troppo breve per perdere intere ore su cose che non ti piacciono. Trascorri il tuo tempo con le persone vicine, oppure da solo, hai bisogno in ogni caso del giusto equilibrio quando si tratta di socializzare. Prenota un spettacolo al teatro che desideri vedere, goditi una serata in libertà con gli amici, guardati delle serie TV, visita il paese che hai sempre desiderato di vedere. Avere un obiettivo che ci spinge ad andare avanti è ciò che di meglio possiamo avere per allontanarci dai cattivi pensieri e spesso ci da la forza di spingerci oltre.

5. Nutri il tuo corpo nel modo giusto

Cliché, lo sappiamo! Ma nutrire il tuo corpo con cibo nutriente e vitamine fa la differenza. Se mangi in continuazione alimenti cattivi per te, finirai a non sentirti bene e sarai accompagnata da stanchezza e mancanza di energia. L’equilibrio è la chiave, Cutie, segui la regola del 80/20 e goditi i giorni di libertà.

6. Circondati di Persone Positive

Circondati con persone positive, non riuscirai mai ad aumentare la sicurezza in te stessa tra persone negative che ti abbattono in continuazione. Scegli amici che stanno sulla tua stessa linea d’onda, fai lo sforzo di parlare con loro dei tuoi problemi e di ciò che pensi. Ti sentirai molto meglio!

Prenditi cura di te Cutie

Pertanto, prenditi cura di te stessa. C’è solo una cosa di cui hai bisogno e si tratta di prenderti cura di te. Questi piccoli passi ti porteranno dove veramente vuoi trovarti!

 

 

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