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Come Ridurre il Gonfiore

Si, lo sappiamo…il gonfiore è un incubo e succede a tutte noi. Ti fa sentire a disagio e spesso può essere scoraggiante, soprattutto quando abbiamo dei piani e vogliamo sentirci al meglio. Sebbene il gonfiore può essere causato da tantissime cose, può essere anche correlato a condizioni patologiche, pertanto è importante andare da un medico se i sintomi persistono e ti provocano dolore.

Anche se ci sono molte cause, abbiamo alcune buone notizie Cutie…Con piccoli passi puoi sconfiggere il gonfiore! Abbiamo raccolto alcuni semplici consigli che puoi seguire per prevenire o alleviare il gonfiore.

Basta Gonfiore, Più Idratazione!

Probabilmente lo senti spesso, ma bere acqua è fondamentale per fermare il gonfiore. Non bere abbastanza è la causa principale di costipazione e da qui deriva il gonfiore, idratando il tuo corpo riesci ad espellere le tossine e a consentire una migliore digestione. Prova a bere fino a 2 litri d’acqua al giorno e sentirai la differenza in breve tempo, come bonus noterai anche altri benefici come una pelle chiara e idratata, un sistema immunitario potenziato e anche una maggiore prevenzione contro il mal di testa.

Il te alle erbe è anche una fantastico modo per assumere più acqua, sopratutto il tè alla menta piperita. E’ stato ritenuto in grado di lenire i dolori di stomaco e i crampi, nonché di ridurre il gas e l’indigestione.

Scopri cosa NON PUOI mangiare

Se il gonfiore è regolare bisogna capire quali alimenti il tuo corpo accetta e non accetta. Le cause possono risiedere nei tuoi piatti favoriti e spetta a te procedere per eliminazione, apri un diario alimentare e annota quando il gonfiore compare. Noterai presto un indirizzo e in questo modo potrai eliminare oppure ridurre l’alimento scatenante. Per la gran parte delle persone il grano e i latticini sono le cause principali, ma ascolta il tuo corpo Cutie, ognuno è differente.

Fai Esercizio Regolarmente

Avete indovinato Cuties, l’esercizio regolare può aiutarti a ridurre il gonfiore facendo muovere il tuo intestino in modo più regolare! Il nostro sudore rilascia anche sodio che aiuta e allieva la ritenzione idrica.

Si consiglia di provare alcune mosse di Yoga che si concentrano sullo stomaco, questo ti aiuterà a liberarti dallo stress o dalla tensione che potrebbe annidarsi nella tua zona addominale.

Controlla le Tue Porzioni

Riempirsi fino “a scoppiare” spesso comporta gonfiore e malessere, il problema giace spesso nel fatto che hai mangiato troppo. Se non ti senti bene dopo aver mangiato porzioni abbondanti, prova a ridurle mangiando di meno ma più spesso durante il giorno.

E Non dimenticare: Rilassati…

Fare un bagno caldo può fare la differenza Cutie! Il calore dell’acqua può ridurre il tuo dolore e aiutarti a rilassarti riducendo i livelli di stress. Preparati un bagno e immergiti nella tua vasca pieno di bolle.

Lo sapevi che offriamo una gamma di prodotti che possono aiutare a ridurre il gonfiore? Eccone alcuni…

Per quanto possa apparire scomodo, possiamo controllare il gonfiore ascoltando il nostro corpo e comprendendo le cause che lo fanno gonfiare. Ma ricorda Cutie, se i tuoi sintomi persistono e il dolore è abbondante, rivolgiti direttamente a un medico.

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