GRATIS OLTRE I 60E
EXPRESS SPEDIZIONE
CREANDO LE TUE SANE ABITUDINI

Come stare in salute?

Ciao Cutie, seguire una routine quotidiana ci aiuta a rimanere concentrati, più felici e molto più rilassati. Ogni giorno è differente e nel tempo formiamo delle abitudini che ci aiutano a diventare più produttivi. Sebbene la parola “routine” potrebbe suonare terribile a qualcuno, proprio nei momenti più frenetici cerchiamo quella normalità che ci faccia stare bene.

Abitudini Salutari Giornaliere

Ecco qui 9 Abitudini Salutari Giornaliere che il team di Cute Nutrition segue per stare sempre al top nonostante i nostri mille impegni.

9 Mila Passi

In media il nostro conta passi dovrebbe raggiungere quota 9,000. E’ più semplice di quanto sembri Cutie! Scegli di camminare quando possibile e prova a includere questi passi nella tua routine quotidiana. A volte lavorare in ufficio può renderlo difficile ma possiamo scegliere di prendere il tè e il caffè camminando, di parcheggiare la nostra macchina un po’ più lontano, e provare a fare delle pause regolari per stare in piedi.

8 Ore di Sonno

Dormire è vitale per consentire ai nostri corpi di recuperare dalla fatica del giorno precedente e prepararci ai compiti che ci aspettano. Un buon sonno ti aiuterà con la concentrazione e la produttività, se non dormi abbastanza ti farà sentire stanco e spossato. Imposta un orario quando devi andare a letto, in questo modo potrai rilassarti e addormentarti più facilmente.

7 Bicchieri d’acqua

Lo diciamo sempre che è importantissimo rimanere idratati, infatti ciò ci aiuta a eliminare tutte le cattive tossine dal nostro corpo. Poniti l’obiettivo di bere circa 7 bicchieri d’acqua al giorno, le bottiglie che includono dei livelli di misurazione ci possono aiutare ad assumerne a sufficienza ogni giorno. Puoi rendere l’acqua anche più interessante aggiungendo della frutta, delle erbe o del tè fruttato.

6 Minuti di Meditazione

Prenditi 6 minuti ogni giorno per staccarti da tutto e rilassarti. La meditazione è stata collegata al benessere mentale, in quanto aiuta a ridurre lo stress, a controllare l’ansia e a migliorare la propria consapevolezza.

5 Porzioni di Frutta e Verdura

Le 5 porzioni al giorno sono davvero importanti Cutie! Aggiungi questi frutti e porzioni di vegetali nella tua dieta, riempiranno il tuo corpo di pura bontà naturale che ti farà stare meglio! Aggiungili ai tuoi pasti o come spuntini, le possibilità sono infinite.

4 Pause Giornaliere

Prenditi del tempo ogni giorno per fare una pausa, tutti noi ne abbiamo bisogno! Non è necessario sovraccaricarsi e stare tutto il giorno sulle spine. Prenditi 5 minuti per una boccata d’aria, fatti del te o del caffè, fai una passeggiata, il tuo corpo lo richiede!

3 Pasti & 3 Spuntini Salutari

Sapere l’esatta quantità e il momento in cui assumere del cibo può essere difficile. Ma rimani fedele all'abitudine quotidiana di tre pasti nutrienti al giorno (colazione, pranzo e cena) e tre spuntini per alimentare il tuo corpo con tutto il necessario. Assicurati che i tuoi snack siano sani e benefico per il tuo corpo, evita di riempire il tuo organismo con zuccheri e additivi inutili.

2 ore senza Telefono prima di Dormire

La nostra generazione tende ad usare troppo i telefoni e naturalmente i social network, stabilisci un momento per staccare la spina prima di andare a letto! Farà una differenza; il tuo cervello sarà in grado di spegnersi e potrai avere il tempo per rilassarti e fare altre cose piacevoli come leggere un libro. I raggi emanati dal tuo cellulare ti tengono sveglio più a lungo e rendono dormire difficile, spegnendoli invece potrai godere di un sonno migliore!

1 Sessione di Esercizi

L’esercizio è fondamentale per il tuo corpo e la tua mente. Adesso non vogliamo dirti di andare in palestra ogni giorno, Cutie, sappiamo che ognuno ha molti impegni e a volte può risultare difficile andarci. Trova qualcuno con cui hai il piacere di farlo, fai una passeggiata con il tuo cane, fai un giro a piedi prima di andare a lavoro per svegliarti, iscriviti per una classe di yoga o vai in piscina. Gli esercizi non si limitano solo alla palestra. Ci sono altri modi per divertirti!

Ispirazione

Prendi ispirazione dalle nostre abitudini o creane te stesso, scrivici sui nostri social network vogliamo sentire la tua esperienza!

à Prodotto aggiunto
à Comprarono anche altri clienti
{% for product in products %}
{{product.name}}
Prezzo di listino
{% if product.list_price %} {{ product.list_price | money | money_shopify }} {% else %} {{ product.price | money | money_shopify }} {% endif %}
Prezzo scontato
{{ product.price | money | money_shopify }}
{% endfor %}