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La Migliore Colazione per il Workout: farina d’avena e proteine alla fragola

La colazione viene spesso saltata o consumata in fretta durante il tragitto. Questa volta viziatevi con una farina d'avena proteica Cutie. Una buona colazione accende il motore ed è un ottimo modo per iniziare la giornata. Quindi comincia la giornata in modo corretto con la farina d'avena e proteine alle fragole.

Ingredienti

  • 100 g: Fragole
  • 50 ml: Acqua
  • 150 ml: Latte di mandorla non zuccherato (latte magro)
  • 50 grammi: Avena non cotta
  • 1 cucchiaino: zucchero di canna scuro - zucchero di canna scuro
  • 1 misurino: Carino Siero di siero di latte Fragola Proteine in polvere
  • 1 cucchiaino da tè: Estratto di vaniglia
  • 1 cucchiaino: Crema acida

Come si prepara?

  1. Sciacqua le fragole e tagliale a strisce. Gettale in una piccola ciotola, insieme allo zucchero di canna. Schiaccia con una forchetta fino a quando non diventa una poltiglia.
  2. Ora usa una casseruola a fuoco medio, scalda l'acqua e aggiungi il latte e l'estratto di vaniglia. Aggiungi ¼ di cucchiaino di sale e mescola l'avena. Mescola di tanto in tanto fino a quando il composto diventa denso. Infine aggiungi la polvere proteica. Mescola di nuovo per 5 minuti.
  3. Ora copri la farina d'avena con 1 cucchiaio di panna acida e, naturalmente, alcune fragole. Cospargi con zucchero di canna.
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